5 простых поз йоги каждое утро

10 января 2015     Автор:

5 простых поз йоги каждое утро. 10 минут каждое утро.

Нет времени на полноценные занятия йогой утром?
Простая последовательность с соблюдением правильного дыхания зарядит энергией, подарит гармонию и хорошее настроение на целый день!

1. Поза ребенка. Оставайтесь в этой позе 5-10 вдохов и выдохов. Начинайте свой день с этой позы прямо в кровати :) Это стимулирует энергию в теле и помогает проснуться.

поза ребёнка
2. Поза кошки. Дышим 5-7 раз.

поза кошки

3. Собака мордой вниз. Сохраняем позу на 5-10 вздохов.

собака

4. Уттанасана. 10 вдохов и выдохов. Следите за тем, чтобы мышцы были расслаблены.

Уттанасана

5. Триконасана. Остаемся на 5 вдохов, стремимся вверх.

Триконасана

Метки: , , , Рубрика: Здоровье, Статьи о здоровье

Заранее Вам благодарна за добавление этой статьи в:

Опубликовать в twitter.com Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Приглашаю Вас присоединиться ко мне в следующих сервисах:

обсуждение


оставить комментарий или два